آموزش کوهنوردی

چکیده: اگر ورزش کوهنوردی را تازه شروع کرده اید در ابتدای کار ممکن است مسایل و مشکلاتی برای شما به وجود بیاید. با پیدا کردن یک همراه با تجربه یا دوستی که از هر نظر با شما هماهنگی دارد، کار، تا حدی آسان می شود. باید بدانید که یک فرد کارکشته و شایسته می تواند کمکهای فراوان و راهنمای خوبی برای شما باشد. اگر تازه وارد هستید، از اوایل خرداد تا اواخر مهر را برای کوهنوردی انتخاب کنید،‌ چون در فصول دیگر خصوصاً زمستان، خطراتی از قبیل بهمن، سرمازدگی، سر خوردن، کولاک و طوفان و گم شدن در مه و غیره پیش می آید. بنابراین داشتن تجربیات نظری و عملی برای چنین فصلی ضرورت دارد...

فهرست:

• 1-کوهنوردی را از کجا آغاز کنیم؟
• 2-طرح یک برنامه کوهنوردی
• 3-اطلاعات مقدماتی شما درباره منطقه مورد نظر
• 4-وسایل و پوشاک لازم برای یک برنامه کوهنوردی
• 5-چیدن کوله پشتی
• 6-حرکت و اجرای یک برنامه
• 7-تنفس در کوهستان
• 8-تغذیه در کوهستان
• 9-اقدامات مؤثر در موقعیتهای اضطراری
• 10-بیماری کوه گرفتگی حاد

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 32

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید